Hieronnat

Klassinen hieronta on perinteistä pehmytkudoskäsittelyä lihaskireyksien ja -jännitysten laukaisemiseksi. Erilaisilla tekniikoilla (sivelyt, hankaukset, pusertelut, taputukset ja ravistelut) on tarkoitus mm. lievittää kipua ja lihaskireyksiä, rentouttaa sekä tehostaa aineenvaihduntaa.
Myös iho hyötyy hieronnasta: kireät alueet saavat joustavuutta ja ihokudoksen uusiutuminen tehostuu. Klassinen hieronta sopii monen ihmisen tarpeisiin.
Urheiluhieronnalla lievitetään lihaskireyksiä, nopeutetaan harjoittelusta palautumista sekä aktivoidaan lihaksia ennen kilpailuja tai urheilusuoritusta. Vammojen ennaltaehkäisy ja niiden nopeampi paraneminen luetaan myös urheiluhieronnan tavoitteisiin. Erilaiset passiiviset ja aktiiviset venytykset (MET/MRC) kuuluvat myös olennaisesti urheiluhierontaan.

Klassinen/Urheiluhieronta

  • 30 min
  • 45 min
  • 60 min
  • 75 min
  • 90 min

Sarjakortit

3x 30/45/60/90 min
5x 30/45/60/90 min
10x 30/45/60/90 min

Faskiakäsittely

Lihasten faskiat eli lihaksia ympäröivät sidekudoskalvot ovat tärkeässä osassa niin liikkuvuuden kuin voimantuoton kannalta. Kalvojen liikkumattomuus ja kuivuus voivat aiheuttaa kiputiloja sekä virheasentoja. Faskioissa on useita kerroksia ja käsittelyssä lisätään niiden liukumista toisiinsa nähden. Tämä mm. lisää kalvojen välistä nesteytystä sekä vaikuttaa keskushermostoon palauttaen lihaksen toimintakykyä. Faskiakäsittelyssä vaikutus kohdistuu aina myös lihaksiin. Fasciakäsittely on tehokas hoito myös jännevammojen kuntoutuksessa akuuttivaiheen jälkeen (esim. akillesjänteen repeämät).

Faskiakäsittelyn voi tehdä hieronnan yhteydessä, jolloin varattuun aikaan sisällytetään sekä hieronta että faskiakäsittely tai sen voi varata erikseen omana hoitona.

  • 30 min
  • 45 min

Koko vartalon infrapuna- ja paineluterapiahoito

Hoito sopii perusterveille seisoma- ja istumatyötä tekeville nestekierron vilkastuttamiseen sekä turvotusten ehkäisyyn, sekä paljon liikkuvien kuntoilijoiden ja urheilijoiden lihashuoltoon.

Hoito toteutetaan paineluterapialaitteella, jossa asiakkaalle laitetaan jalkoihin, vyötärölle ja käsiin tukevasta kankaasta valmistetut ”pussit” joissa on ilmataskuja. Ilmataskut täyttyvät ja tyhjenevät luoden kevyen paineluhieronnan koko vartalolle. Lämpöhoito tehostaa vaikutusta ja voimakas hikoilu on normaalia. Kannattaakin ottaa mahdolliset vaihtovaatteet (alushousut, sukat) mukaan hoitoon tullessasi.

Hoito mm.

  • palauttaa lihaksia rasituksesta
  • poistaa nestettä
  • vähentää turvotusta
  • tehostaa nestekiertoa
  • parantaa verenkiertoa
  • poistaa kuona-aineita
  • sarjahoitona voi vähentää myös appelsiini-ihoa!

Kontraindikaatiot eli vasta-aiheet

Kaikissa hieronnoissa (klassinen ja urheiluhieronta, imukuppihieronta sekä Infrapuna- ja paineluterapiahoito) on tiettyjä vasta-aiheita, eli tilanteita jotka rajoittavat tai estävät hoidon tekemisen. Jos terveydentilasi mietityttää hoidon kannalta, ota ihmeessä yhteyttä!

Tälläisiä ovat mm.

  • Perussairaudet (sydän-ja verisuonitaudit, astma, allergiat, diabetes)
  • Akuutit tulehdukset
  • Akuutit ihosairaudet
  • Laskimotukokset, valtimokovettumatauti
  • Aktiivinen (tulehdusvaiheessa oleva) nivel- tai lihasreuma, kihti
  • Verenvuototauti (hemofilia)
  • Iskeeminen kudos, spastiset halvaukset
  • Tuoreet vammat (avohaavat, luunmurtumat, lihasrevähdykset)
  • Syöpä, tutkimattomat kasvaimet
  • Kuume, flunssa
  • päihteiden vaikutuksen alaisuus tai krapula
Ota yhteyttä!